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【早安健康／莊武龍醫師（鹿港基督教醫院主治醫師）】反覆肚子疼， 小學生腎結石清不完！  出院後，父母認真地要求小男孩多補充水分，沒想到半年的時間不到，孩子的腎結石又復發了。因為無法排除是否有其他先天代謝疾病，所以轉診 至新陳代謝科進行評估......。  一位喜歡運動的八歲小學男生，平常很喜歡上體育課，再加上是獨生子，因此爸爸媽媽對他的照顧非常用心。父母除了安排課外的才藝學習及體育活動外，因為在幼稚園時，常常感冒或是遭到病毒感染，大人也必須請假照顧他，擔心免疫力不好，每天都給小男孩補充綜合維他命。  痛到翻滾，腎臟充滿了結石！  有一天這個小男孩因為急性右腹疼痛被送來急診治療。小孩常見右腹痛的原因是盲腸炎，看診醫師通常會先使用抗生素治療，如果再嚴重一點就會安排開刀，切除闌尾。但是在做身體檢查的時候，醫師輕敲了小男孩肚子的右後方位置，沒想到他會有明顯的敲痛反應。  醫師這時候疑惑了一下，該不會是腎結石導致的腹痛？隨即，便安排了腹部光檢查，結果顯示，小男孩真的長了腎結石，他的疼痛並不是因為急性盲腸炎，而是腎結石造成的發炎跟疼痛。透過了震波治療後，腎結石掉了出來，疼痛發炎也改善了。進一步檢查發現，男孩腎結石的成分分析顯示為草酸鈣。  血液的檢測分析發現，血中的尿酸、鈣及副甲狀腺濃度皆正常。因為小孩的運動量很大，醫師推測可能是長期水分補充不足，造成腎結石，醫師建議多喝水，預防腎結石再發。小孩已經不再腹痛，心中提著一塊石頭終於放下來的父母，在出院當天相當感激著醫師，不僅解決了孩子的病痛，也找出了腎結石的原因。  營養過剩，結石產生  出院後，父母認真地要求小男孩多補充水分，沒想到半年的時間不到，孩子的腎結石又復發了，因為無法排除是否有其他先天代謝疾病，所以轉診至新陳代謝科進行評估。經過新陳代謝科的評估後，小男孩的腎功能、製造及代謝鈣質的功能仍然正常運作，然而飲食分析發現，平常的飲食都很健康，沒有吃大量含草酸的食物，但是父母平常給小孩食用的維他命含有高劑量的維生素。  檢查了一輪之後，終於找到了問題的來源。醫師建議不要補充過量的維生素並額外說明：「身體的水分因運動以及溫度升高造成的流失很難估計，所以水分的補充並不是固定一天喝多少毫升的水，而是要喝到一天二十四小時的排尿量有到兩千五百至三千毫升以上才可以。」在加強了補充水分的觀念，以及避免使用過量維生素的衛教下，小男孩果然沒有再常常因為腎結石發作而就醫了。  喝很多水為什麼還是會結石？汗多尿少，當心腎結石！防範結石生成，下一頁自保方法一定要看  不「藥」可解 武龍醫師的營養診療室 汗多尿少，當心腎結石！  常見的腎結石種類有草酸鈣、磷酸鈣結石、尿酸結石、胱氨酸結石，以及感染性結石。如果運動員或是常在大太陽下工作的農夫及工人，因為大量水分從汗水中排出，即使喝水量已經比普通人多，但是因為排汗量更大，很容易有水分補充不足的情形。  所以在炎熱的夏天，因為排汗量更大，水分補充不足的情形更嚴重，有很多人在夏天產生腎結石造成的腎臟發炎跟疼痛，所以水分補足是預防腎結石的重要關鍵。另外，如果是血糖控制不佳的糖尿病患者，因為抵抗力比較差，會發生感染性結石，結石裡面有滿滿的細菌，若是糖尿病患者，一定要認真控制血糖。  尿液中的草酸鹽大部分來自於身體的代謝產物，而百分之三十至五十來自於維生素 (ascorbic acid)的代謝產物。醫學研究顯示，服用較高劑量的維生素，會使得尿液中的草酸鹽(oxalate)濃度上升。如果補充過多的維生素，再加上水分補充不夠，就有可能會造成腎結石，或是因腎結石而導致腰痛的症狀。  人體無法自行合成維生素，雖然是身體必須的營養素，缺乏的話會造成皮膚粗糙、牙齦出血、傷口難癒合，以及免疫 力低下的症狀，不過因為現代人營養攝取相當充足，維生素C不足造成的壞血病(scurvy)症狀已經比較少見，建議可以先從一般日常飲食攝取含有維生素的食物來源即可。  本文摘自《逆轉營養素：營養應用醫學診療室，調理、改善大小毛病的控糖筆記》／莊武龍醫師（鹿港基督教醫院主治醫師）／ 博思智庫  … 延伸閱讀：2019健康大賞【專題】壓力破表！全台5500位媽媽心聲【專題】免疫力失調！全身疾病冒不停【推薦】七月健康大賞：名人推薦保健清單【推薦】媽咪們免煩惱：熱銷保健品專區更多健康相關新聞6旬婦感冒糖漿喝10年 剖腹噴膿醫傻眼男嬰反覆發燒 晚送醫竟讓腎受損走路快的人「多活15年」心臟病風險減半踢瓶蓋挑戰！熱身沒做對 三部位易拉傷中醫新觀點 這些「警訊」竟是血糖異常？今日最夯新聞流量前3名去年才加過3% 軍公教調薪掀戰罷韓煎餅店po文「不要再罵我」國民黨初選民調 爆監聽報告外流今日推薦影音＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

【羅開新聞中心Minsey Weng綜合報導】最後一張英國公開賽門票之爭的John Deere Classic（約翰迪爾菁英賽），週四在TPC at Deere Run（迪爾巡迴賽球員球場）點燃戰火，墨西哥選手Roberto Diaz（羅伯托•迪亞茲）以低於標準桿九桿的六十二桿拔得頭籌。現年三十二歲的迪亞茲，被分在最後一組出發，前五洞抓下四記博蒂，接著連打四個標準桿。來到標準桿五桿的第十洞，迪亞茲射下老鷹，十四至十七洞再發動一波三博蒂的攻勢，全場未失一城，兩桿領先美國雙雄 Russell Henley（羅素•亨利）和Adam Long（亞當•隆恩）。「今天各方面都到位了，」聯邦快遞盃積分榜暫居一百五十七名的迪亞茲說道：「開球很好，很多球都落在球道上，不過最重要的是距離碼數剛好，這也是最後打出好成績的原因。」年初贏得Desert Classic（拉昆塔沙漠菁英賽）的美國菜鳥選手Adam Long（亞當•隆恩），隨後連吞五場淘汰，近況也不太理想，之前四次出賽又有三場淘汰的紀錄，不過週四出現在領先榜，繳出一張八博蒂和一柏忌的佳績，而亨利則栽在第九洞的柏忌，也就是當天的最後一洞，錯失單獨第二的機會。蘇格蘭選手Martin Laird（馬汀•雷德）棄打提供三張英國公開賽門票的Aberdeen Standard Investments Scottish Open（蘇格蘭公開賽），而選擇留在美巡賽爭取聯邦快遞盃積分，他目前名列一百二十六，結果以六十五桿開出，並列第四。總計共有六位選手並列第四，其中只有Ryan Palmer（萊恩•帕瑪）已獲得英國公開賽入場券，另外三週前在Travelers Championship（旅行家錦標）並列第二，聯邦盃排名暫居一百三十一的Zack Sucher（柴克•薩奇爾）也在族群當中。剛剛以一座3M Open（明尼蘇達公開賽）直接打開美巡賽大門的超級新人Matthew Wolff（馬修•沃夫），更渴望能夠前進北愛爾蘭的Royal Portrush Golf Club（皇家波特拉許高爾夫俱樂部），唯一方式就是再贏得本週的冠軍，他在連打九個平標準桿後開始發威，攻下四城，以六十七桿並列二十。「確定拿到美巡賽資格後，肩上的壓力少了很多，感覺目前的狀態很好。」現年二十歲的沃夫說道。

宜蘭縣二○一九羅東藝穗節～炫藝夏暨創意工坊於昨（十二）日由羅東鎮長吳秋齡、鎮代會主席李錫欽及鎮代、里長及社區理事長共同參與，先行祭祀祈福，再舉行啟動儀式，廿一個社區協力展旗，旗開得勝，也安排街頭藝人表演，西班牙法會劇團的空中芭蕾，從五十公尺高空展現炫麗的國際舞台，鎮長吳秋齡也參與演出，比膽識及精彩度都是一流水準，博得在場熱烈掌聲。羅東藝穗節在尋求創新突破跨領域思維下，以炫藝夏為藝穗主題，「炫」有照亮之意，其意為以繽紛色彩來打造熱情活力，以青龍白虎、朱雀、玄武來勾畫廿一個社區顏色，分配擔綱符合各社區的特色，定位「國際、藝術、文化」三大特色；五大主軸表演、童趣、踩街、文創、行旅，七月十三日至廿七日展開為期十五天的藝術饗宴，呈現「國際特色劇院」、「藝術台灣饗宴」與「文化羅東聚落」三大訴求，邀請國內外超過三十個團隊熱情參與，涵括戲劇、舞蹈與音樂等，兼顧「在地扶植」及「國際視野」的藝術盛會，不容錯過；另外創意工坊的主花車-炫彩猴與獅子會花車-猴獅成林都會在此展現，炫麗的藝穗節主花車，值得期待。羅東鎮長吳秋齡表示，創意工坊揭牌，廿一個社區都有不同顏色，藝穗節為期十五天，大小踩街可以看到國際的展現，羅東小小城鎮炒起來了，繽紛炫麗，歡迎相招好朋友來到羅東住宿，飯店及店家都有打折，不管住、吃、玩，平日及假日都有打折，作伙一起來。鎮代會主席李錫欽表示，羅東藝穗節與廿一個社區的凝聚力與創意，展現在地文化，從七月十三日至廿七日，與往年不一樣，帶動羅東飯店及食品業都有很好的收益，希望帶著朋友共同參與。

娛樂中心／綜合報導已故的香港女星尤敏，在1962年時憑著電影《星星月亮太陽》奪得首屆台灣金馬獎影后，之後嫁給了香港富商高福球，此後即息影消失在螢光幕前，在1996年時因心臟病逝世，與丈夫合葬於跑馬地天主教墳場，沒想到今（12）日傳出尤敏與丈夫的龕位墓碑遭到破壞，骨灰罈和陪葬的念珠全都不翼而飛，警方目前已將此案列為竊盜案處理。▲▼龕位墓碑遭破壞，骨灰罈和陪葬品全失竊。（圖／翻攝自微博）根據香港媒體報導，尤敏的親友在今日下午到場祭拜時，發現她和丈夫合葬於跑馬地天主教墳場的骨灰龕遭人破壞，現場還能看見墓碑碎片，而裡頭的兩組骨灰和一條念珠不翼而飛，於是立刻報警處理，此案也被列為竊盜案處理，現在龕位前擺放了三盆植物遮擋缺口。▲香港女星尤敏於1996年去世。（圖／翻攝自微博）尤敏的原名為畢玉儀，生於1936年，1996年因心髒病去世，享年60歲，父親為粵劇名伶白玉堂，任劍輝則是其表姑，尤敏在1952年加入邵氏公司成為演員，先後參演《玉女懷春》及《明天》等電影，之後轉投電懋，期間所拍攝的《玉女私情》、《家有喜事》先後獲得了第六屆與第七屆的亞洲影展最佳女主角，在1962時更憑著《星星月亮太陽》獲第一屆台灣金馬獎影后，直到1964年時與香港富商高福球結婚，從此息影消失於螢光幕前，夫妻倆育有三子，其一為著名的音樂劇作曲家高世章。（編輯：周羿彣）更多三立新聞網報導5歲女童哭「屁屁疼」！媽一看內褲全是血…校方：監控壞了白目男墓前嘻笑亂說話…超慘下場曝光！廟公：遇到抓交替了老師揭發弊案！從此「人間蒸發」16年…屍體埋操場跑道下小S尪爆金援大奶妹！汪小菲「三觀被顛覆」…親揭震驚真相

總獎金新台幣600萬元的「2019 三花TPGA錦標賽」今天（7日）在台北高爾夫俱樂部進行最級一回合，洪健堯三連霸成功，成為TPGA錦標賽史上首位完成三連霸的選手，也是他第四度贏得此賽；他並首度完成這項比賽的「大滿貫獎」，三個獎項獎金全拿，包括冠軍獎金台幣120萬元丶連霸特別獎金台幣132萬元及第四回合台灣選手最低桿台幣獎金50萬元，共抱走302萬元獎金，成為最大贏家，這也是下月滿28歲的他，在職業生涯的第八勝。 他今天表現很讚，打出全場最低桿低於標準桿三桿的69桿，以一路領先之姿，四回合總桿低於標準桿五桿的283桿，以七桿勝差完成三連霸，也是本屆唯一四回合總桿低於標準桿的選手。 TPGA錦標賽史上以往只有林吉祥在1994丶1995連續兩年拿下TPGA錦標賽冠軍。呂良煥與林文堂及洪健堯都是賽史上四冠王，最多冠紀錄是許勝三的六冠。日本21歲職業新秀大岩龍一（Ryuichi Oiwa）原只落後一桿，但是今天表現不理想，靠著最後一洞45呎長推抓鳥，交出75桿，硬是追平打出71桿的謝東宏，同以四回合總桿高於標準桿兩桿的290桿，並居亞軍，各得獎金42.5萬元。 三位台灣好手林文堂.丶葉昱辰及林文科各打出72桿丶73桿及74桿，同以四回合總桿高於標準桿三桿的291桿，並列第四名作收。 52年次長春球員呂文德打出70桿佳績，以四回合292桿獨居第七名收場。泰國球員阿提盧（Atiruj Winaicharoenchai）與劉又睿同以高於標準桿五桿的293桿，並列第八名收場。 洪健堯賽後表示，他似乎與三花棉業特別有緣，尤其每年去拜訪三花棉業公司時，對公司與施純鎰董事長的樸實又踏實的經營風格印象深刻，他在連續兩年奪冠後，今年適逢三花棉業創立50周年喜慶，賽前就擬下奪冠計劃，最後均達到自己目標，如願以償成功三連霸。 台灣三花棉業董事長施純鎰在頒獎典禮時指出，非常高興洪健堯本屆能首度拿下大滿貫獎，他並希望洪健堯能把其中最低桿獎金50萬元存下來當作小孩的未來教育基金，好好培育下一代。另外，他也期望洪健堯與所有職業選手要在專業領域繼續努力，才有獲得成功的機會。 洪健堯說，他會聽從施董事長的建議，把獎金留給小孩作教育基金，也會繼續努力打好比賽，爭取佳績。他指出在練習賽與配對賽後，依照球場與自身狀況，設定每回合72桿的目標，其中只有第二回合多出一桿未達標，但是有兩回合都打出69 桿，超出設定目標，讓他很開心；不過昨天打完三回合，因只有一桿領先差距，還是會有點壓力，但是他今天只專注打好自己的成績，盡量拉開領先差距，心態十分平穩而有信心，最終得以成功獲勝。 他目前也是財團法人三花棉業公益教育基金會的三花獵鷹計畫中贊助的選手，另外他也特別感謝仰德集團與東方球場的長期贊助；今年下半年除了繼續將比賽重心放在亞巡賽以外，也將參加日本巡迴賽考試，希望將戰場再提高及延伸出去。 他今天在最後一回合決賽表現沈穩而亮眼，以一桿領先差距出發，全場射下六隻小鳥與三個柏忌，以一路領先之姿前九洞結束，仍保持領先兩桿，後九洞更是以準確的鐵桿與兩洞長推抓下三鳥，及四桿洞第17洞開球與第二桿都發生一些失誤後，卻打出一記令人驚嘆的23碼外直接切桿進洞的救平標準桿，將領先差距逐漸拉開，無人能追及，前九洞336桿.丶後九洞33桿，最後以七桿差距，三連霸成功。 21歲的日本職業新秀大岩龍一今天在最後一組領先組出發，心情緊張，不過仍奮力抓下五隻小鳥，但另有四柏忌與兩個「雙柏忌」，前九洞38桿，後九洞37桿，尤以最後一洞長推抓鳥最值錢，讓他躋身並列第二名，是他去年轉職業以來拿下的最佳名次。 林冠伯出發時原並居第三位，僅落後洪健堯三桿，今天前九洞表現不錯，打35桿，並在第七洞結束後，追到只落後洪健堯一桿，但是後九洞未能保持專注力，想太多，表現走樣，以43桿完成，打出78桿，以295桿並列第12名收場。 台北球場董事長林於豹表示本屆比賽因天時地利人和之合，比賽期間均未下雨，順利圓滿；並感謝球場團隊在賽前的準備與大雨後全力即時的處置，讓比賽順利進行。 今天最後一回合決賽同樣採網路直播，共有9萬多人一起觀看網路即時直播，包括泰國及海外的球友都看得到，未能看到即時直播的球友，今天最後一回合決賽在Yahoo TV丶TPGA協會FB丶YouTube以及體育署MOESPORT平台上、均可以重覆觀看選手精彩競技的過程。

瘋狂足球迷不少，但巴西有位76歲的老球迷，恐怕很難有人可以超越。他改裝自己的廂型車，設有臥室和廚房，只要哪邊有球賽，他就把車開去看球，自1986年開始，他到過墨西哥、美國、法國，以及家鄉巴西看過世界盃，未來還要挑戰2020東京奧運、2022卡達世界盃。老牌的廂型車在路上奔馳，上頭還有足球賽的相關裝飾，而這名駕駛可不得了，76歲，還可以開著車，到處去看巴西國家隊的足球比賽。拿起樂器自彈自唱，要完成公路看球大挑戰，自娛娛人的功力絕對不能少。76歲的Carlos Alberto，是巴西國家隊的鐵粉，一台車就能讓他看到所有比賽。Carlos說：「現在在踢美洲盃，賽事剛好就在巴西進行，我會跟著巴西人民一起加油，幫助國家隊拿到冠軍。」開著車在巴西境內看球賽只是基本，因為Carlos跟他的廂型車，早就征戰過無數場的國際大賽，1986年墨西哥、1994年美國、1998年法國跟2014年巴西的世界盃，他都有參加。Carlos表示：「我真的就睡在車上，你知道嗎當下雨的時候，雨水打在車頂真的很特別，過去我安居樂業，但開始旅行之後我真的愛上這種感覺。」現在76歲的Carlos Alberto，還沒有打算停止，開車看球的旅行。而接下來的國家隊大賽，2020東京奧運、2022的卡達世界盃，就是他的目標。（民視新聞／綜合報導）

今年隨多倫多暴龍隊初嘗NBA總冠軍滋味的豪小子林書豪，即將於7/24（三）返台，除了最廣為人知、堂堂邁入第九年的「國泰夢想豪小子林書豪籃球訓練營」以外，國泰金控與林書豪也準備了更多更精彩的活動來回饋台灣球迷，包括與台大電機系葉丙成教授一起和青少年面對面暢談如何為自己的未來做準備；去年廣受好評的「林家夜市」也全面升級成讓所有大朋友小朋友有吃又有玩的「2019 JLIN DAY 國泰夏日市集」，喜歡林書豪的粉絲們千萬不要錯過！ 今年對林書豪來說是意義重大的一年，在拿下生涯首枚NBA冠軍戒指後，他即將回到台灣主持連續第九年舉辦的「國泰夢想豪小子林書豪籃球訓練營」，7/26（五）將展開為期兩天的訓練營，除了主教練林書豪之外，也邀請到訓練營第一、二屆的學長們「回娘家」擔任助教，當年的籃球小幼苗已然茁壯成為台灣籃壇的明日之星。學長們不單單會與學員們分享當年參加訓練營的甘苦談，也會無私地分享他們是如何將從林書豪身上所學到的經驗運用在自己的籃球之路。   「2019 JLIN DAY 國泰夏日市集」開放民眾自由參加，活動前透過「國泰優惠APP」報名並於現場出示指定手機畫面，前400名到場就能索取現場活動攤位100元面額消費券乙份，數量有限，將於7/15(一)開放報名，粉絲們可要加快腳步了！此外在「國泰優惠APP」上參加抽獎，更有機會獲得林書豪球衣及近距離的互動機會，粉絲們千萬別錯過！附件一：國泰夢想豪小子系列活動時間表

高雄市長韓國瑜妻子李佳芬昨(11日)晚間受訪時淚崩說，自己不是鋼鐵人，「寧願回到單純的生活」並提及女兒韓冰稱才回來1個禮拜就受不了。對此，資深媒體人黃光芹今(12日)表示，「我們不需要一位鋼鐵般的官夫人，只需要一位軟心腸的阿姨」。黃光芹日前在臉書PO出「你所不知道的韓國瑜」系列文，揭發韓國瑜秘辛，包括「不愛高雄」、「2月就想選總統」、「疑心病狂痛罵親信」、揭露對方與前立法院長王金平初選內幕，更質疑韓國瑜夫婦財產申報不透明等內容。黃光芹今日在臉書PO文指出，有電視台高層主管向她轉述，有記者受邀和李佳芬吃飯席間，李曾說，「黃光芹黃小姐，一天到晚駡我們，難道不怕她兒子怎麼樣？」對此，黃光芹說，「如果妳真的有這麼說，我不會善罷干休！」黃光芹表示，這已經語帶威脅了，「如果我兒子有怎麼樣，算妳的！」她正在查證此事是否屬實，若對方真的有說過，她「絕不會善罷干休。」而對於李佳芬昨日稱自己不是鋼鐵人，黃光芹認為，「李佳芬不是鋼鐵人，別人就是？李佳芬的女兒一個禮拜就受不了，那位慘遭霸凌的18歲女生，就受得了？」文末，黃光芹說，「我們不需要一位鋼鐵般的官夫人，只需要一位軟心腸的阿姨，很可惜，不管從任何方面，我們都沒有看到。」更多 TVBS 報導美夢破碎！峇里島最美「天堂之門」攏係假 殘忍真相曝光 「只是一個球架」 韓農舍主建築變胖變高 斷言柯文哲一定會出來 韓國瑜：他藍綠白什麼都沾 空氣清淨機半夜「狂嗶」 他一開門…驚見鄰居燒炭輕生

【早安健康／莊雅琇報導】你會不會在疲憊的時候習慣扭扭脖子放鬆？這個動作竟然可能讓你長出骨刺！女星崔佩儀日前上年代《聚焦2.0》節目時表示，自己年輕時為了拍戲經常熬夜，在片場效仿林瑞陽、焦恩俊扭脖子扭到咯咯作響來放鬆筋骨，長期下來竟然導致骨刺，讓她手腳發麻、睡眠品質變差。 崔佩儀在節目上分享，自己長期以來也保受腰痠困擾，為了放鬆腰部也常在床上做些扭腰的動作幫助舒緩，沒想到此舉被現場醫師提醒，若動作不正確或頻率太高，可能導致腰椎受壓、負擔太大，無形中也釀成骨刺危機！ 哪些習慣讓骨刺生成？這些習慣要改掉！ 骨刺是骨頭增生的結果，在X光片上看起來，像是從骨頭旁邊長出來一根尖尖的東西，所以被稱為「骨刺」。 骨刺其實是正常的骨骼老化現象，長出骨刺，代表骨頭已經進入老化階段。就像機器用久了，其中的零件一定會出現磨損，當骨頭與骨頭間的軟骨受到長期的壓力或損傷，就會慢慢失去彈性、變薄，使上下的骨頭產生磨損，骨頭磨損後，本身會修補，造成鈣質沉澱、骨質增生。  正因為如此，扭脖子扭到咯咯作響，不但難以真正放鬆筋骨，更容易增加骨頭與骨頭間的軟骨磨損的機會，也徒增長骨刺的風險。此外，生活中有不少常忽略的小習慣，都會讓骨刺更早找上門，長時間低頭滑手機、躺著看書看電視、睡覺時墊太高的枕頭，都是造成頸椎提早長骨刺的常見錯誤姿勢。尤其現代人經常久坐久站、姿勢不正確，使脊椎骨之間的椎間盤受到壓迫而提早變薄、失去彈性，這些現象都有年輕化的趨勢。 但也有許多人雖然有骨刺卻不知道，是因為大多數的骨刺並不會引起症狀。美國洛杉磯西達賽奈醫學中心 （Cedars-Sinai Medical Center）則指出，背痛、脖頸疼痛是骨刺最常見的徵兆，此外關節也可能出現發炎、腫脹，背部與關節受到壓迫時會有疼痛感。而如果骨刺嚴重壓迫到神經，患者也可能在控制排便、排尿上出現困難。 下一頁看預防骨刺的方法！ 骨刺年輕化！如何預防骨刺？ 骨刺好發於中老年人，《史上最強！林頌凱醫師的痠痛戒斷操》一書指出，骨刺是一種正常的老化過程，年紀越大的人越容易長骨刺。不過，現在不少年輕人因為不正確的姿勢，加上久坐或久站，使脊椎提早老化，也容易有骨刺的問題。  預防骨刺的方式十分簡單，只需要多注意自己平常的習慣，例如： 參考資料:… 延伸閱讀：

記者蔡駿琪、周冠宇／新北報導新北市一名李姓男子因為單戀前女友的孿生姊姊，5年前瘋狂在她住處站崗、跟蹤上班，甚至還闖進屋內亂偷翻衣物，讓她幾乎崩潰，李姓男子雖然被強制送醫，黃小姐也申請保護令，沒想到安穩了幾年，她這幾天在信箱收到熟悉的紙條，比對字跡和內容似曾相識，讓黃小姐最怕的惡夢再度被揭開。▲黃小姐沒想到又收到了似曾相識的紙條，再度揭開惡夢。被害人黃小姐：「通常會這樣投（紙條）進去。」黃小姐萬萬沒想到她又收到了似曾相識的紙條，再度揭開她不願提起的惡夢。被害人黃小姐：「他有時候會先進去，因為通道是可以自由進出的，他會先看看在不在，再回來等。」▲紙條上雖然是生日祝福，但字跡幾乎完全符合4年前不斷跟蹤騷擾黃小姐的李姓男子。紙條上雖然是生日祝福，但其中的2段話「我沒有對你姐姐性騷擾，我是清白的」、「一直真心喜歡你們，嫁給我」，加上比對之前字跡幾乎完全符合，黃小姐更加確定就是4年前不斷跟蹤騷擾她的李姓男子。記者（2015.06）：「你為什麼要一直跟蹤別人啊？你為什麼要跟蹤別人啊？」一頭長髮、戴著眼鏡，他就是李姓男子，跟蹤騷擾長達5年，連大批媒體在場他仍堅持到黃小姐住家站崗。▲4年前李姓男子連大批媒體在場他仍堅持到黃小姐住家站崗。李姓男子（2015.06）：「就像一般男生喜歡女生一樣，只是想知道她安全回到家而已。」最早李姓男子跟黃小姐的雙胞胎妹妹短暫交往之後轉移目標喜歡她，除了情書攻勢、跟蹤站崗，甚至複製鑰匙闖進屋內20幾次，翻她的日記、衣物，黃小姐換了無數工作，搬了3次家還是擺脫不了，雖然李姓男子2015年被強制送醫戒護2年，但如今又過了4年，紙條再度出現可讓她相當驚恐。被害人黃小姐：「就會覺得好像四年前那個夢魘又繼續出現，就是我出門就要很擔心，回家也要先拿好鑰匙，也要準備防狼噴霧之類的。」▲黃小姐換了工作、搬了家還是擺脫不了，如今紙條再度出現讓她相當驚恐。黃小姐5年前和妹妹一同申請保護令，但時效性只有1年半，現在早就失效，加上李姓男子沒有具體的跟蹤騷擾行為，警方也愛莫能助，這回可怕的紙條出現也讓黃小姐過去內心的恐懼再度被提起。x 不良行為，請勿模仿！更多三立新聞網報導烏龍一場！網傳公車強逼吻 真相曝光2女竟是「前妻們」自認行情好？公開指控人妻倒追自己 小鮮肉1萬元飛了獨／叫進私診間！醫伸「鹹豬手」強掀胸罩…遭爆料非第一次前任尾隨女2年！蹲點整月不洗澡 夜半到她家：太愛你了…